迪庆香格里拉机场（DIG）海拔 3280m，是世界上海拔最高的民用机场之一。从上海/广州直飞落地，下飞机后 1-3 小时就可能起病。本工具根据出发地海拔、航班路径、同伴数和接送情况，给你一个具体的机场过渡方案——是中间停一晚，还是落地后多久再出门。
很多内地游客订了"上海-香格里拉"直飞机票后才发现，落地当天下午就在古城里头晕到走不动。原因是一天内海拔从 4m 升到 3280m，远高于"每天上升不超过 600m"的常见守则。症状起病最快可在 1-3 小时内——而这恰恰是从机场到古城车程的时间。
替代方案是在昆明（海拔 1890m）或丽江（海拔 2400m）停一晚，让身体在 2000m+ 高度先适应 12-24 小时，再继续飞/车到香格里拉。本工具基于 2024 年迪庆州人民医院《进藏游客高原反应须知》、2023 年迪庆机场旅客吞吐量统计（年均 65 万人次）和 2024 年航班运行节奏（每日 12-18 班次），量化"过渡方案"。
它做的事是：① 给出中间停留建议（是否需要在昆明/丽江停一晚）；② 给出机场出口等待时间（落地多久才能出门/开始行程）；③ 给出接送与同伴策略。
工具返回 3 块：① 是否建议在昆明/丽江停一晚（强建议 / 视情况 / 不必）；② 机场出口等待时间（立刻出门 / 等 1-2 小时 / 等 3-4 小时 / 当晚不外出）；③ 接送与同伴策略。每一档对应具体动作。
迪庆香格里拉机场距独克宗古城约 5km，开车 15-20 分钟。机场出口有出租车、网约车（滴滴覆盖）、机场大巴（古城专线）三种主流交通。机场大巴 20 元/人，约每 30 分钟一班，末班 22:30。
两个都可以，但丽江海拔 2400m 比昆明 1890m 高，过渡梯度更平缓。缺点：丽江→香格里拉是 3-4 小时山路（G214 国道），冬天下雪会封路；昆明→香格里拉可直接飞 50 分钟，节奏更可控。如果选择丽江，建议安排至少 24 小时停留再继续。
机场出口医疗点（约出口右转 50m）白天 8:00-20:00 提供免费血氧测量和短时吸氧，付费罐装氧 30-50 元 / 罐。晚上 20:00 后医疗点关门，仅有药店和便利店。古城里某连锁药店出租便携血氧仪 20-40 元 / 天。
不一定。同伴多确实能早期发现症状（旁人比你自己更早看到走路摇晃），但同伴多也意味着节奏难以统一——有人想逛独克宗，有人想休息。最佳配比是 2-3 人 + 至少有 1 人熟悉高反识别。